Pieci soļi hroniska stresa pārvarēšanai
Kad saspringums no īsa brīža kļūst par ikdienas fonu, cieš miegs, koncentrēšanās, attiecības un veselība. Šis praktiskais ceļvedis piedāvā skaidru, pārbaudītu piecu soļu sistēmu, kas palīdz atpazīt hroniska stresa saknes un soli pa solim atgūt līdzsvaru.
Iegūsi:
- vienkāršas metodes, kā ātri nomierināt nervu sistēmu un mazināt fiziskās spriedzes simptomus;
- rīkus, lai identificētu slēptos trigerus un “mazos stressorus”, kas nemanot krājās;
- tehnikas domāšanas modeļu transformēšanai un emocionālai pašregulācijai;
- pamatprincipus miega, kustību un ikdienas ieradumu atjaunošanai, lai ķermenis atkal strādātu tavā labā;
- skaidru plānu robežu ieviešanai, lēmumu pieņemšanai un izdegšanas profilaksei.
Grāmatā apvienotas neirozinātnes atziņas, klīniskā pieredze un empātiska pieeja, piedāvājot reālas dzīves piemērus, pašnovērtējuma jautājumus un īsus vingrinājumus, ko iespējams iekļaut pat saspringtākajā grafikā. Tā palīdz tikpat labi pēkšņu satricinājumu un krīžu brīžos, kā arī situācijās, kad ārēji viss šķiet kārtībā, bet iekšēji jūties iestrēdzis.
Ja jūti, ka stress nosaka tavu dienu, šis ceļvedis iemācīs apstāties, sakārtot domas, atjaunot spēkus un izveidot noturīgus ieradumus. Praktiski, saudzīgi un efektīvi — pieci soļi, lai atgūtu mieru, skaidrību un kontroli pār savu dzīvi.
Veselība
Grāmatas par veselību – ceļš uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti
Atklāj plašu grāmatu kolekciju par veselību un labsajūtu, kas palīdzēs rūpēties par savu ķermeni un prātu. Mūsu sortimentā atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida ceļvežus, medicīnas un pašpalīdzības grāmatas, fitnesa un sporta rokasgrāmatas, kā arī garīgās veselības un stresa vadības izdevumus. Šīs grāmatas sniedz uzticamus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par veselīgu dzīvi.
Kategorijas mūsu klāstā:
Uzturs un diētas – sabalansēta uztura principi, veselīgas ēšanas plāni un diētiskās vadlīnijas.
Fiziskā veselība un sports – grāmatas par fizisko aktivitāti, treniņiem un sporta zinātni.
Medicīna un slimību profilakse – izglītojoši materiāli par veselības aprūpi un slimību novēršanu.
Garīgā veselība un pašpalīdzība – stresa vadība, emocionālā labsajūta un mentālās veselības uzlabošana.
Alternatīvā medicīna un dabas dziedniecība – holistiskas pieejas veselībai, ārstniecības augi un tradicionālās terapijas.
Kāpēc iegādāties grāmatas pie mums?
Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
Izdevīgas cenas – atlaides līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
Lojalitātes priekšrocības – reģistrētiem klientiem vienmēr -10% atlaide
Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem Latvijā
Iepirkšanās 24/7 – pasūti jebkurā sev ērtā laikā
Iegūsti uzticamus padomus un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam ar mūsu grāmatu kolekciju!