Stress! Un ko ar to iesākt
Stress nav jāiznīcina — tas jāpieregulē. Šī grāmata māca “atiestatīt” spriedzi līdz veselīgam līmenim, lai prāts un ķermenis atkal strādātu kopsolī. Nevis bēgt no satraukuma, bet ielikt to atpakaļ vietā, kā izmežģītu potīti, kas joprojām var kalpot, ja tiek pareizi sakārtota.
Iekšpusē atradīsi zinātnē balstītas, praksē pārbaudītas stratēģijas, kas palīdz:
- apturēt uzmācīgas domas un neauglīgu prātuļošanu,
- mazināt apsēstības un pārmērīgu koncentrēšanos uz problēmām,
- nomierināt ķermeni, sakārtot elpu un drosmīgi ķerties pie rīcības.
- atgūt fokusu un radošumu,
- uzlabot miegu un pašsajūtu,
- pārtraukt bezgalīgus “apļus” galvā,
- stiprināt noturību un rīkoties mērķtiecīgi, nevis reaģēt haotiski.
Īpaši skaidri nodalīti ātrie “atiestatītāji” akūtām situācijām un ilgtermiņa “aizsargi” jeb buferi – ieradumi un prakses, kas uzbūvē izturību ikdienai. Pateicoties siltam, cilvēcīgam un vienlaikus precīzam skaidrojumam, paņēmieni ir viegli saprotami un tūlīt izmantojami: no dažām minūtēm ilgiem ikdienas rituāliem līdz dziļākām tehnikām prāta sakārtošanai.
Šī ir praktiska rokasgrāmata ikvienam, kurš vēlas:
Ja jūti, ka stress pārņem vadību, šī grāmata palīdzēs pārrakstīt attiecības ar to: nevis apspiest, bet gudri izmantot par sabiedroto. Iemācies atslēgt lieko troksni, atgūt līdzsvaru un dzīvot skaidrāk — jau šodien.
Veselība
Grāmatas par veselību – ceļš uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti
Atklāj plašu grāmatu kolekciju par veselību un labsajūtu, kas palīdzēs rūpēties par savu ķermeni un prātu. Mūsu sortimentā atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida ceļvežus, medicīnas un pašpalīdzības grāmatas, fitnesa un sporta rokasgrāmatas, kā arī garīgās veselības un stresa vadības izdevumus. Šīs grāmatas sniedz uzticamus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par veselīgu dzīvi.
Kategorijas mūsu klāstā:
Uzturs un diētas – sabalansēta uztura principi, veselīgas ēšanas plāni un diētiskās vadlīnijas.
Fiziskā veselība un sports – grāmatas par fizisko aktivitāti, treniņiem un sporta zinātni.
Medicīna un slimību profilakse – izglītojoši materiāli par veselības aprūpi un slimību novēršanu.
Garīgā veselība un pašpalīdzība – stresa vadība, emocionālā labsajūta un mentālās veselības uzlabošana.
Alternatīvā medicīna un dabas dziedniecība – holistiskas pieejas veselībai, ārstniecības augi un tradicionālās terapijas.
Kāpēc iegādāties grāmatas pie mums?
Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
Izdevīgas cenas – atlaides līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
Lojalitātes priekšrocības – reģistrētiem klientiem vienmēr -10% atlaide
Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem Latvijā
Iepirkšanās 24/7 – pasūti jebkurā sev ērtā laikā
Iegūsti uzticamus padomus un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam ar mūsu grāmatu kolekciju!