Miera ārsta padomi. Kā mazināt spriedzi, palēnināt iekšējo ritmu un iegūt mieru
Straujais ikdienas ritms nogurdina, paātrina iekšējo pulsu un izsit no līdzsvara. Šī grāmata piedāvā vienkāršus, saudzīgus un praksē pārbaudītus paņēmienus, kas palīdz nomierināt prātu, atslābināt ķermeni un atjaunot dabisko enerģijas plūsmu. Autors, balstoties medicīnas zināšanās un cigun pieredzē, soli pa solim rāda, kā atgūt rāmumu un vairot dzīves kvalitāti bez sarežģītiem rituāliem vai dārgiem risinājumiem.
Iekšpusē atradīsiet:
- elpošanas un maigu kustību prakses spriedzes mazināšanai;
- vienkāršu pašmasāžu un ķermeņa skenēšanas tehnikas;
- rīkus trauksmes mazināšanai un mierīgam miegam;
- īsas “mikropauzes” aizņemtai dienai;
- ieteikumus domāšanas un ieradumu maiņai, kas palīdz nostiprināt iekšējo drošības sajūtu.
Grāmata palīdz izveidot savu miera rutīnu: apgūt brīžus, kuros palēnināt iekšējo ritmu, sakārtot uzmanību un ļaut prātam, ķermenim un jūtām atkal saskanēt. Regulāri praktizējot, pieaug pašpārliecinātība, skaidrība un līdzsvars, un šis miers nemanāmi izplatās arī uz tuvākajiem cilvēkiem.
Vieglā, saprotamā valodā izklāstītās metodes ir piemērotas gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau izmēģinājuši dažādas labsajūtas prakses. Ja meklējat drošu, dabisku un praktisku ceļu, kā mazināt spriedzi un atgriezties pie sevis, šī grāmata kļūs par uzticamu ikdienas ceļvedi.
Veselība
Grāmatas par veselību – ceļš uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti
Atklāj plašu grāmatu kolekciju par veselību un labsajūtu, kas palīdzēs rūpēties par savu ķermeni un prātu. Mūsu sortimentā atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida ceļvežus, medicīnas un pašpalīdzības grāmatas, fitnesa un sporta rokasgrāmatas, kā arī garīgās veselības un stresa vadības izdevumus. Šīs grāmatas sniedz uzticamus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par veselīgu dzīvi.
Kategorijas mūsu klāstā:
Uzturs un diētas – sabalansēta uztura principi, veselīgas ēšanas plāni un diētiskās vadlīnijas.
Fiziskā veselība un sports – grāmatas par fizisko aktivitāti, treniņiem un sporta zinātni.
Medicīna un slimību profilakse – izglītojoši materiāli par veselības aprūpi un slimību novēršanu.
Garīgā veselība un pašpalīdzība – stresa vadība, emocionālā labsajūta un mentālās veselības uzlabošana.
Alternatīvā medicīna un dabas dziedniecība – holistiskas pieejas veselībai, ārstniecības augi un tradicionālās terapijas.
Kāpēc iegādāties grāmatas pie mums?
Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
Izdevīgas cenas – atlaides līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
Lojalitātes priekšrocības – reģistrētiem klientiem vienmēr -10% atlaide
Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem Latvijā
Iepirkšanās 24/7 – pasūti jebkurā sev ērtā laikā
Iegūsti uzticamus padomus un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam ar mūsu grāmatu kolekciju!