Veselīga uztura rokasgrāmata. Ēst veselīgi. Dzīvojiet labi!
Praktisks, uz zinātniskiem pierādījumiem balstīts ceļvedis, kas vienkāršā, saprotamā valodā palīdz izveidot līdzsvarotu ēdienkarti un gudrus ikdienas ieradumus. Uzziniet, kā darbojas galvenās uzturvielas un kā izvēlēties produktus, kas veicina labāku veselību, stabilāku pašsajūtu un augstāku dzīves kvalitāti.
Grāmata kliedē izplatītus uztura mītus, sniedz pārskatāmus piemērus un praktiskus padomus ēdienreižu plānošanai, pielāgojoties dažādām dzīves situācijām — no svara kontroles līdz noturīgai enerģijai aktīvā ikdienā. Noderīgs palīgs gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau seko veselīga uztura principiem un vēlas pieņemt vēl apzinātākus lēmumus.
Ko iegūsiet:
- skaidru izpratni par olbaltumvielu, tauku, ogļhidrātu, šķiedrvielu un mikroelementu nozīmi;
- ieteikumus gudrai produktu izvēlei un līdzsvarotām porcijām;
- praktiskus risinājumus ēdienreižu plānošanai aizņemtām dienām;
- stratēģijas ilgtspējīgai ēšanas paradumu maiņai;
- atbildes uz biežākajiem jautājumiem un palīdzību izvairīties no izplatītām kļūdām.
Soli pa solim — veselīgāks šķīvis, labāka pašsajūta un pilnvērtīgāka ikdiena.
Vaļasprieki
Vaļasprieki un hobiji ir lielisks veids, kā attīstīt prasmes, atpūsties un piepildīt brīvo laiku ar jēgpilnām aktivitātēm. Mūsu grāmatu kolekcijā atradīsi praktiskus ceļvežus, idejas un meistarklases dažādām radošām un tehniskām nodarbēm, sākot no rokdarbiem un kulinārijas līdz fotogrāfijai un mūzikai.
Ko atradīsi šajā kategorijā?
- Rokdarbi un amatniecība – adīšana, tamborēšana, šūšana, koka apstrāde un citi radoši projekti.
- Gleznošana un māksla – dažādas tehnikas, iedvesmas avoti un praktiski padomi vizuālajai mākslai.
- Kulinārija un konditoreja – recepšu grāmatas, profesionālu pavāru padomi un jaunas garšas atklājumi.
- Dārzs un telpaugu kopšana – ainavu veidošana, dārzkopības tehnikas un augu audzēšanas noslēpumi.
- Mūzika un instrumentu spēle – teorija, prakses ceļveži un padomi gan iesācējiem, gan pieredzējušiem mūziķiem.
- Fotografēšana un video veidošana – kompozīcijas pamati, apgaismojuma tehnika un profesionālie ieteikumi.
Neatkarīgi no tā, vai meklē jaunu hobiju vai vēlies pilnveidot jau esošās prasmes, mūsu vaļasprieku grāmatas piedāvā praktiskas zināšanas un radošu iedvesmu.
Kāpēc iegādāties vaļasprieku grāmatas pie mums?
✔️ Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
✔️ Īpašas atlaides – cenas samazinātas līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
✔️ Papildu bonusi – -10% atlaide reģistrētiem klientiem
✔️ Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem visā Latvijā
✔️ Iepērcies jebkurā laikā – mūsu internetveikals ir pieejams 24/7
Apgūsti jaunas prasmes, pilnveido radošumu un padari savu brīvo laiku produktīvu ar mūsu vaļasprieku grāmatām!