Saki man, ka esmu tieva
Cik bieži esi sev jautājusi: “Vai esmu gana tieva?” Šī atklātā un empātiskā grāmata palīdz izkāpt no diētu karuseļa un apklusināt balsis, kas liek ķermeni mērīt tikai kilogramu un centimetru skalā. Personīgs stāsts mijas ar zināšanās balstītiem padomiem, rādot, kā stereotipi par “ideālu” augumu ietekmē pašsajūtu, attiecības ar ēdienu un dzīves kvalitāti.
Līdztekus iedvesmojošām atklāsmēm atradīsi praktiskus instrumentus, lai:
- atpazītu emocionālu ēšanu un iemācītos to regulēt,
- sadzirdētu sava ķermeņa signālus un atjaunotu uzticēšanos tiem,
- veidotu elastīgus, nevis aizliegumos balstītus ēšanas paradumus,
- mazinātu trauksmi, kaunu un vainas sajūtu,
- mērķtiecīgi rūpētos par sevi bez pašsodīšanas.
Grāmatā iekļauti pārdomu jautājumi, vienkārši uzmanības un elpošanas vingrinājumi, kā arī apzinātas ēšanas prakses (tostarp MB-EAT iedvesmotas metodes), kas palīdz soli pa solim sakārtot attiecības ar ķermeni, ēdienu un svaru. Tā ir droša, atbalstoša telpa, kurā nav jābūt “perfektai”, lai justos pietiekama.
Ja meklē ceļu no stingriem noteikumiem uz ieklausīšanos sevī un vēlies beidzot dzīvot nevis skaitļiem, bet sajūtām, šī grāmata kļūs par uzticamu sabiedroto.
Veselība
Grāmatas par veselību – ceļš uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti
Atklāj plašu grāmatu kolekciju par veselību un labsajūtu, kas palīdzēs rūpēties par savu ķermeni un prātu. Mūsu sortimentā atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida ceļvežus, medicīnas un pašpalīdzības grāmatas, fitnesa un sporta rokasgrāmatas, kā arī garīgās veselības un stresa vadības izdevumus. Šīs grāmatas sniedz uzticamus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par veselīgu dzīvi.
Kategorijas mūsu klāstā:
Uzturs un diētas – sabalansēta uztura principi, veselīgas ēšanas plāni un diētiskās vadlīnijas.
Fiziskā veselība un sports – grāmatas par fizisko aktivitāti, treniņiem un sporta zinātni.
Medicīna un slimību profilakse – izglītojoši materiāli par veselības aprūpi un slimību novēršanu.
Garīgā veselība un pašpalīdzība – stresa vadība, emocionālā labsajūta un mentālās veselības uzlabošana.
Alternatīvā medicīna un dabas dziedniecība – holistiskas pieejas veselībai, ārstniecības augi un tradicionālās terapijas.
Kāpēc iegādāties grāmatas pie mums?
Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
Izdevīgas cenas – atlaides līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
Lojalitātes priekšrocības – reģistrētiem klientiem vienmēr -10% atlaide
Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem Latvijā
Iepirkšanās 24/7 – pasūti jebkurā sev ērtā laikā
Iegūsti uzticamus padomus un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam ar mūsu grāmatu kolekciju!