Vingrinājumi muguras veselībai
Praktiska un saprotama rokasgrāmata muguras veselības uzturēšanai, kas apvieno sporta zinātnes un fizioterapijas pieredzi ikdienā pielietojamos vingrinājumos. Tā palīdzēs mazināt sāpes, uzlabot stāju un kustību brīvību, stiprināt korseti un droši atgriezties pie aktīva dzīvesveida — gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportotājiem.
Iekšpusē atradīsi:
- plašu vingrinājumu klāstu mugurkaulam, dziļajai muskulatūrai, saitēm un cīpslām;
- skaidru slodzes dozēšanas principu skaidrojumu un soli pa solim progresijas;
- programmas dažādiem sagatavotības līmeņiem un mērķiem (profilakse, mobilitāte, spēks, atjaunošanās);
- drošības ieteikumus un biežāko kļūdu labojumus;
- variācijas mājas apstākļiem ar minimālu inventāru.
Saturs strukturēts tā, lai vari uzreiz sākt: izvēlies sev atbilstošu līmeni, seko ilustrētām instrukcijām un atzīmē progresu. Īsas 10–20 minūšu nodarbības palīdzēs ieviest konsekventu rutīnu gan sēdoša darba darītājiem, gan skrējējiem, velobraucējiem, spēka sporta entuziastiem un tiem, kas vēlas profilaktiski rūpēties par muguru.
Ilggadējā Latvijas basketbola izlases spēlētāja Liene Jansone uzsver, ka šeit apkopotās metodes viņai palīdzējušas saglabāt muguras veselību un uzturēt augstu sniegumu visas sezonas garumā.
Uzsāc ceļu uz stipru, elastīgu un nesāpīgu muguru — droši, mērķtiecīgi un pārbaudītā veidā.
Veselība
Grāmatas par veselību – ceļš uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti
Atklāj plašu grāmatu kolekciju par veselību un labsajūtu, kas palīdzēs rūpēties par savu ķermeni un prātu. Mūsu sortimentā atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida ceļvežus, medicīnas un pašpalīdzības grāmatas, fitnesa un sporta rokasgrāmatas, kā arī garīgās veselības un stresa vadības izdevumus. Šīs grāmatas sniedz uzticamus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par veselīgu dzīvi.
Kategorijas mūsu klāstā:
Uzturs un diētas – sabalansēta uztura principi, veselīgas ēšanas plāni un diētiskās vadlīnijas.
Fiziskā veselība un sports – grāmatas par fizisko aktivitāti, treniņiem un sporta zinātni.
Medicīna un slimību profilakse – izglītojoši materiāli par veselības aprūpi un slimību novēršanu.
Garīgā veselība un pašpalīdzība – stresa vadība, emocionālā labsajūta un mentālās veselības uzlabošana.
Alternatīvā medicīna un dabas dziedniecība – holistiskas pieejas veselībai, ārstniecības augi un tradicionālās terapijas.
Kāpēc iegādāties grāmatas pie mums?
Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
Izdevīgas cenas – atlaides līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
Lojalitātes priekšrocības – reģistrētiem klientiem vienmēr -10% atlaide
Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem Latvijā
Iepirkšanās 24/7 – pasūti jebkurā sev ērtā laikā
Iegūsti uzticamus padomus un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam ar mūsu grāmatu kolekciju!