Trauksmes anatomija. Kā saprast un pārvarēt
Elena Vora noraida vispārpieņemto viedokli par trauksmi kā psihisku slimību un apgalvo, ka trauksme visbiežāk rodas ķermenī. Pie vainas nav tikai satraucošas domas – trauksmes cēloņi bieži vien ir saistīti ar līdzsvara trūkumu organismā, piemēram, cukura līmeņa pazemināšanos, pārmērīgu kofeīna ietekmi vai miega trūkumu.
Šādu trauksmi ir daudz vieglāk novērst, nekā varētu šķist, un E. Voras darbs ar pacientiem to apstiprina. Ja pacienti veic vienkāršas uztura un dzīvesveida izmaiņas, rezultāti ir vērojami gandrīz uzreiz.
Grāmata “Trauksmes anatomija: kā to saprast un pārvarēt” piedāvā jaunu skatījumu uz psihisko veselību, pamatojoties uz jaunākajiem zinātniskajiem pētījumiem un psihoterapijas praksi. Grāmata sniedz praktiskus padomus un ieteikumus, kā labāk pārvaldīt emocijas.
E. Vora norāda, ka dažas trauksmes izpausmes nav jāmēģina slāpēt – tās jāuztver kā signāls, kas mudina mainīt dzīves ceļu un atgriezties līdzsvarotā, veselīgā ritmā. Autore soli pa solim palīdz lasītājam mainīt attiecības ar trauksmi un dzīvot pilnvērtīgi un priecīgi.
Latvieši mēdz teikt: “Veselā miesā vesels gars.” Kad piemeklē kaut kas tik mokošs kā spēcīga trauksme, reti aizdomājamies par ķermeņa un prāta nesaraujamo saistību. Visi it kā par to zinām, taču reti iedziļināmies, kā tieši šī saistība izpaužas katram individuāli.
Savā grāmatā holistiskā psihiatre E. Vora atklāj trauksmes daudzšķautņaino dabu, parādot, kā par tās cēloni var kļūt ne tikai prāts, bet arī ķermenis, dzīvesveids un sociālās saiknes. Psihiatre šķir divus trauksmes veidus: patieso un viltus trauksmi. Viņa aicina uztvert trauksmi nevis kā prāta “darbības kļūmi”, bet veidu, kā ķermenis ziņo par tā vajadzībām un nepieciešamību tam pievērst uzmanību.
Šī grāmata rosina uzlabot psihisko veselību. Trauksmei nav jākļūst par nolemtību, un E. Voras viedoklis un ieteikumi noteikti palīdzēs mazināt trauksmi un, iespējams, pat atbrīvoties no tās pavisam.
Klīniskā un veselības psiholoģe un KBT psihoterapijas speciāliste Agnese Orupe
Noderīgas saites:
-
Trauksme – Veselības centrs "Piejūra"
https://www.vc-piejura.lv/trauksme
Raksts par to, kas ir trauksme, kādi ir tās simptomi un kad meklēt palīdzību. -
Trauksmes traucējumi – Latvijas Psihoterapeitu biedrība
https://www.psihoterapija.lv/trauksmes-traucejumi
Profesionāls skatījums uz dažādiem trauksmes veidiem, ārstēšanas iespējām un psihoterapijas lomu. -
Trauksme – Psihoemocionālās veselības centrs "VIAA"
https://www.viavita.lv/trauksme
Praktiski padomi trauksmes pārvaldīšanai, kā arī pieejami resursi pašpalīdzībai un profesionālai palīdzībai. -
Anxiety – Mayo Clinic (angļu valodā)
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety
Plašs medicīnisks apraksts par trauksmi, tās cēloņiem, simptomiem un ārstēšanas metodēm.
Filozofija, Psiholoģija, Reliģija
Filozofijas, psiholoģijas un reliģijas grāmatas palīdz iedziļināties cilvēka prāta un dvēseles noslēpumos, izprast sabiedrības attīstību, garīgās tradīcijas un psiholoģiskos procesus, kas veido mūsu domāšanu un uzskatus. Šīs grāmatas piedāvā gan teorētisku, gan praktisku skatījumu uz dzīves lielajiem jautājumiem, palīdzot attīstīt kritisko domāšanu, emocionālo inteliģenci un garīgo harmoniju.
Ko atradīsi šajā kategorijā?
- Filozofija un domāšanas vēsture – Platona, Kanta, Nīčes un citu domātāju darbi, kas mainījuši pasauli.
- Psiholoģija un pašizaugsme – grāmatas par emocijām, attiecībām, mentālo veselību un personības attīstību.
- Garīgā izaugsme un meditācija – pašizziņas un apzinātības prakses, kas palīdz rast līdzsvaru ikdienā.
- Reliģija un ticības mācības – dažādu reliģiju svētie teksti, to interpretācijas un reliģiskās tradīcijas.
- Ezotērika un mistiskās mācības – astroloģija, enerģētika, senās zināšanas un alternatīvā garīgā prakse.
Neatkarīgi no tā, vai vēlies padziļināti izprast pasaules filozofiskās un psiholoģiskās skolas, attīstīt savu garīgo pasauli vai iepazīt dažādu reliģiju pamatus, šajā sadaļā atradīsi vērtīgas atziņas un praktiskus rīkus pašizaugsmei.
Kāpēc iegādāties filozofijas, psiholoģijas un reliģijas grāmatas pie mums?
✔️ Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
✔️ Īpašas atlaides – cenas samazinātas līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
✔️ Papildu bonusi – -10% atlaide reģistrētiem klientiem
✔️ Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem visā Latvijā
✔️ Iepērcies jebkurā laikā – mūsu internetveikals ir pieejams 24/7
Iedvesmojies, attīsti kritisko domāšanu un izpratni par cilvēka būtību ar mūsu filozofijas, psiholoģijas un reliģijas grāmatām!