Skriešana & maratons. Kā skriet ātrāk, ilgāk, efektīvāk
Grāmata, kas apvieno jaunāko sporta zinātni ar praktiskiem padomiem, palīdzēs skriet ātrāk, ilgāk un ar mazāku piepūli. Neatkarīgi no pieredzes līmeņa tā kļūs par uzticamu ceļvedi – no pirmajiem kilometriem līdz maratona finišam.
Iekšpusē atradīsit:
- soli pa solim treniņplānus 5 km, 10 km, pusmaratonam un maratonam dažādiem sagatavotības līmeņiem;
- skaidrojumus par biomehāniku un tehniku, lai uzlabotu solī garumu, frekvenci, stāju un elpošanu;
- spēka, mobilitātes un stabilitātes vingrojumus, kas paātrina progresu un mazina traumu risku;
- uztura un hidratācijas stratēģijas treniņiem un sacensībām, tostarp, kā plānot ogļhidrātus, elektrolītus un atjaunošanos;
- praktiskus padomus par aprīkojumu un apaviem, skriešanu dažādos laikapstākļos un pa dažādām virsmām;
- izplatītāko traumu cēloņus, profilaksi un atjaunošanās paņēmienus, lai atgrieztos trasē stiprākiem;
- sacensību taktiku – tempa izvēli, negatīvo splitu, kalnu posmu pārvarēšanu un mentālo izturību.
Ja mērķis ir bez apstājas noskriet pirmos 5 kilometrus vai sasniegt personīgo rekordu maratonā, šī grāmata piedāvā skaidru, drošu un motivējošu ceļu līdz rezultātam. Uzziniet, kā trenēties gudrāk, nevis vairāk, un izbaudiet katru soli. Veiksmi trasē!
Veselība
Grāmatas par veselību – ceļš uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti
Atklāj plašu grāmatu kolekciju par veselību un labsajūtu, kas palīdzēs rūpēties par savu ķermeni un prātu. Mūsu sortimentā atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida ceļvežus, medicīnas un pašpalīdzības grāmatas, fitnesa un sporta rokasgrāmatas, kā arī garīgās veselības un stresa vadības izdevumus. Šīs grāmatas sniedz uzticamus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par veselīgu dzīvi.
Kategorijas mūsu klāstā:
Uzturs un diētas – sabalansēta uztura principi, veselīgas ēšanas plāni un diētiskās vadlīnijas.
Fiziskā veselība un sports – grāmatas par fizisko aktivitāti, treniņiem un sporta zinātni.
Medicīna un slimību profilakse – izglītojoši materiāli par veselības aprūpi un slimību novēršanu.
Garīgā veselība un pašpalīdzība – stresa vadība, emocionālā labsajūta un mentālās veselības uzlabošana.
Alternatīvā medicīna un dabas dziedniecība – holistiskas pieejas veselībai, ārstniecības augi un tradicionālās terapijas.
Kāpēc iegādāties grāmatas pie mums?
Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
Izdevīgas cenas – atlaides līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
Lojalitātes priekšrocības – reģistrētiem klientiem vienmēr -10% atlaide
Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem Latvijā
Iepirkšanās 24/7 – pasūti jebkurā sev ērtā laikā
Iegūsti uzticamus padomus un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam ar mūsu grāmatu kolekciju!