Noslēpumainais klejotājnervs. Kā iemācīt ķermeni atbrīvoties no stresa, traumām un trauksmes
Iepazīsti ķermeņa klusāko sabiedroto — klejotājnervu — un atgūsti mieru, spēku un elastību no iekšienes. Šī praktiskā rokasgrāmata saprotamā valodā izskaidro, kā nervu sistēma regulē mūsu pašsajūtu, un kāpēc “saņemies” vai “nomierinies” bieži nestrādā. Tā parāda, kā pāreja no cīņas, bēgšanas vai sastinguma režīma uz drošības un atslābuma stāvokli iespējama ar vienkāršiem, ikdienā pielietojamiem soļiem.
Lasītājs uzzinās, kā atpazīt stresa un trauksmes signālus, kā veidot nervu sistēmas noturību un kā atjaunot ķermeņa spēju pašregulēties pēc traumatiskiem notikumiem. Grāmatā iekļautas īsas, 1–5 minūšu “mikroprakses” un dziļākas nodarbības: elpošanas un skaņas tehnikas (dungošana, izelpas pagarināšana), maigas sejas un kakla kustības, skatiena un fokusa vingrinājumi, ritms un kustība, pašpieskāriens un masāža, siltuma un aukstuma stimuls, vizualizācijas un drošības “enkuri”. Ir praktiski protokoli akūtam satraukumam, miega uzlabošanai, koncentrēšanās atjaunošanai un ikdienas stresa mazināšanai darbā vai mājās.
Šī ir saudzīga, ar pierādījumiem balstīta pieeja ikvienam, kurš jūtas pārslogots, cīnās ar hronisku stresu, trauksmi, izdegšanu vai saspringumu ķermenī. Tā būs noderīga arī vecākiem, pedagogiem un palīdzības sniedzējiem, kas vēlas atbalstīt citus, nezaudējot kontaktu ar sevi. Atgūsti iekšējo drošības sajūtu, atbrīvo telpu elpai un kustībai un ļauj nervu sistēmai atcerēties mieru.
Piezīme: sniegtā informācija nav medicīniska konsultācija un neaizstāj veselības aprūpes speciālista ieteikumus.
Veselība
Grāmatas par veselību – ceļš uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti
Atklāj plašu grāmatu kolekciju par veselību un labsajūtu, kas palīdzēs rūpēties par savu ķermeni un prātu. Mūsu sortimentā atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida ceļvežus, medicīnas un pašpalīdzības grāmatas, fitnesa un sporta rokasgrāmatas, kā arī garīgās veselības un stresa vadības izdevumus. Šīs grāmatas sniedz uzticamus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par veselīgu dzīvi.
Kategorijas mūsu klāstā:
Uzturs un diētas – sabalansēta uztura principi, veselīgas ēšanas plāni un diētiskās vadlīnijas.
Fiziskā veselība un sports – grāmatas par fizisko aktivitāti, treniņiem un sporta zinātni.
Medicīna un slimību profilakse – izglītojoši materiāli par veselības aprūpi un slimību novēršanu.
Garīgā veselība un pašpalīdzība – stresa vadība, emocionālā labsajūta un mentālās veselības uzlabošana.
Alternatīvā medicīna un dabas dziedniecība – holistiskas pieejas veselībai, ārstniecības augi un tradicionālās terapijas.
Kāpēc iegādāties grāmatas pie mums?
Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
Izdevīgas cenas – atlaides līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
Lojalitātes priekšrocības – reģistrētiem klientiem vienmēr -10% atlaide
Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem Latvijā
Iepirkšanās 24/7 – pasūti jebkurā sev ērtā laikā
Iegūsti uzticamus padomus un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam ar mūsu grāmatu kolekciju!