Pašmasāža
Praktisks un iedvesmojošs ceļvedis ikvienam, kurš vēlas ar vienkāršiem līdzekļiem stiprināt veselību, mazināt stresu un uzlabot pašsajūtu. Šī grāmata māca, kā pašmasāžu iekļaut ikdienā bez īpaša aprīkojuma un jebkurā vietā—mājās, darbā vai ceļā—pielāgojot iedarbības spēku savām izjūtām un vajadzībām.
Skaidri izklāstītas pamattehnikas—glaudīšana, mīcīšana, dauzīšana un vibrācija—apvienotas ar soli pa solim norādēm dažādām ķermeņa zonām: kaklam un pleciem, mugurai, rokām, kājām, pēdām un sejai. Atradīsit gan ātras 5–15 minūšu programmas saspringtām dienām, gan padziļinātus paņēmienus rūpīgākai atslodzei. Bagātīgais ilustratīvais materiāls padara mācīšanos drošu un vienkāršu, bet skaidri ieteikumi par intensitātes regulēšanu un kontrindikācijām palīdz izvairīties no kļūdām.
Pašmasāža var efektīvi palīdzēt mazināt muskuļu saspringumu, spriedzes galvassāpes, “datorplecu” diskomfortu, kā arī sekmēt atjaunošanos pēc slodzes un uzlabot miega kvalitāti. Iekļauti ieteikumi rīta uzmundrinājumam un vakara nomierināšanai, kā arī risinājumi nogurumam un ikdienas profilaksei. Piemērota gan iesācējiem, gan tiem, kuri jau pazīst masāžas pamatus un vēlas tos pielietot patstāvīgi.
Šī grāmata sniedz drošus un pārbaudītus paņēmienus labākai pašsajūtai ik dienu, tomēr smagāku sūdzību gadījumā tā neaizstāj ārsta konsultāciju vai ārstniecību.
Veselība
Grāmatas par veselību – ceļš uz labāku pašsajūtu un dzīves kvalitāti
Atklāj plašu grāmatu kolekciju par veselību un labsajūtu, kas palīdzēs rūpēties par savu ķermeni un prātu. Mūsu sortimentā atradīsi uztura un veselīga dzīvesveida ceļvežus, medicīnas un pašpalīdzības grāmatas, fitnesa un sporta rokasgrāmatas, kā arī garīgās veselības un stresa vadības izdevumus. Šīs grāmatas sniedz uzticamus padomus un zinātniski pamatotu informāciju par veselīgu dzīvi.
Kategorijas mūsu klāstā:
Uzturs un diētas – sabalansēta uztura principi, veselīgas ēšanas plāni un diētiskās vadlīnijas.
Fiziskā veselība un sports – grāmatas par fizisko aktivitāti, treniņiem un sporta zinātni.
Medicīna un slimību profilakse – izglītojoši materiāli par veselības aprūpi un slimību novēršanu.
Garīgā veselība un pašpalīdzība – stresa vadība, emocionālā labsajūta un mentālās veselības uzlabošana.
Alternatīvā medicīna un dabas dziedniecība – holistiskas pieejas veselībai, ārstniecības augi un tradicionālās terapijas.
Kāpēc iegādāties grāmatas pie mums?
Plaša izvēle – vairāk nekā 6000 Latvijā izdotu grāmatu
Izdevīgas cenas – atlaides līdz -30% un vairāk akcijas grāmatām
Lojalitātes priekšrocības – reģistrētiem klientiem vienmēr -10% atlaide
Bezmaksas piegāde – pirkumiem virs 30 EUR uz DPD un Omniva paku skapjiem Latvijā
Iepirkšanās 24/7 – pasūti jebkurā sev ērtā laikā
Iegūsti uzticamus padomus un iedvesmu veselīgam dzīvesveidam ar mūsu grāmatu kolekciju!