Pieci soļi hroniska stresa pārvarēšanai

Stress, krīze, izdegšana – parādības, kuru biedējošās izpausmes pazīstamas gandrīz visiem. Mēdzam tās uzskatīt par mūsdienu pasaules nelaimēm. Sevišķi bieži tās pieminam laikā, kad visus skārusi pandēmija un karš Eiropā. Tie ir skaidri saskatāmi stresa avoti, taču ne vienīgie. Arī šķiršanās, slimība, neveiksmes darbā, naudas trūkums vai daudzu mazāku grūtību virknes var radīt hronisku stresu, kas cilvēka smadzenes noved līdz krīzei. Nereti pat šķietami harmonisks dzīvesveids slēpj emocionālu, psiholoģisku strupceļu, no kura saviem spēkiem cilvēks neprot tik laukā.

Stress, krīze, izdegšana nav parādības, kas radušās mūsdienās, taču var teikt, ka pēdējās desmitgadēs zinātnieki un ārsti pievērsuši tām arvien lielāku vērību, saistot ar tām visdažādākos cilvēka veselības un labklājības aspektus. Labā ziņa ir tā, ka līdz ar to tiek radītas arvien jaunas iespējas, kā cilvēkiem palīdzēt.

Apgāds “Lietusdārzs” laidis klajā grāmatu, kas palīdzēs lasītājiem risināt problēmsituācijas un krīzes, lai kādi būtu to cēloņi: “Pieci soļi hroniska stresa pārvarēšanai”. Tās autoriem ir liela pieredze smadzeņu darbības traucējumu ārstēšanā.

Dr. med. Dženifera Lova (Jennifer Love) ir psihiatre, kas dziedinājusi simtiem dziļā krīzē nokļuvušu pacientu. To vidū ir gan dažādu atkarību, gan smagu fizisku bojājumu mocīti cilvēki.

Dr. psych., Dr. phil. Kjells Tore Hoviks (Kjell Tore Hovik) ir neiropsihologs, kura klīniskā un pētnieciskā darba pieredze ļauj dziedēt pacientus no bioloģiskā, psiholoģiskā un sociālā aspekta, ņemot vērā, kā visi šie faktori veidojuši katru indivīdu.

Abu autoru darbs ļāvis izpētīt, ko ilgstošs stress var nodarīt smadzenēm un līdz ar to veselībai kopumā. Grāmatā atklāts, kā smadzenes sadarbojas ar ķermeņa dabisko reakcijas sistēmu, kā vides un emocionālie signāli var izraisīt visdažādākās fiziskās reakcijas: krampjus, sāpes, dzimumtieksmes samazināšanos, apātiju u.c.

Autori izstrādājuši Piecu soļu metodi, kas ļauj ne tikai pamanīt krīzes izpausmes, bet arī krīzi pārvarēt, pat gūstot tā saucamo pēctraumatisko izaugsmi. Viņu darbs lasītājam labi uztveramā veidā sniedz šādas iespējas:



*izprast savus fiziskos simptomus,

*iemācīties praktiski pārvarēt krīzi,

*uzzināt, kā rīkoties dažādās situācijās.



Iegūtās zināšanas ļaus atgūt kontroli pār savu dzīvi gan tad, kad cilvēks pirmoreiz mūžā saskāries ar līdz tam nepieredzētām grūtībām, gan tad, ja dažādu sarežģījumu dēļ atkal un atkal nokļuvis šķietamā strupceļā.