Kāpēc tik grūti zaudēt svaru un kā tomēr ir iespējams to izdarīt. Svara zaudēšanas noslēpumi

Dr. Džeisons Fangs (Jason Fung) ir kanādiešu ārsts – nefrologs un vairāku veselīgam dzīvesveidam veltītu bestselleru autors, absolvējis Toronto Universitāti un rezidentūru Kalifornijas Universitātē Losandželosā.

Viņa sarakstītā grāmata “Aptaukošanās kods” tūkstošiem cilvēku ir kļuvusi par pagrieziena punktu svara zaudēšanā uz visiem laikiem.

• Apzinieties pārtrauktās badošanās nozīmi ilgstošā svara zudumā.
• Izprotiet zinātniskos faktus, kas saistīti ar svara pieaugumu, aptaukošanos un insulīna rezistenci.
• Baudiet vienkāršu un gardu uzturu, kurā ir maz ogļhidrātu un daudz tauku.
• Aizmirstiet par kaloriju skaitīšanu, jo-jo tipa diētām un pārmērīgām fiziskajām aktivitātēm.

Var gadīties, ka viss, ko zināt par svara zaudēšanu, ir pilnīgas muļķības. Svara pieaugumu un aptaukošanos izraisa hormoni. Zaudēt svaru un to neatgūt var, tikai izprotot insulīna un insulīna rezistences lomu.

Šajā viegli lasāmajā un provokatīvajā grāmatā dr. Džeisons Fangs, kuru uzskata par pārtrauktās badošanās (intermittent fasting) tēvu, izklāsta oriģinālu aptaukošanās un svara pieauguma teoriju, kā arī izskaidro, kā izmantot pārtraukto badošanos, lai pārrautu insulīna rezistences loku un sasniegtu veselīgu svaru... uz visiem laikiem.

No angļu valodas tulkojusi Ita Ankoriņa.